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ファスティングを行っても効果が出ない理由は?

ファスティングは、高いダイエット効果のあるダイエット方法であることでも有名です。しかしまれに、ファスティングを行ったのにあまり効果が出ない人もいます。ファスティングの効果が出ない理由には、非常にさまざまなものがありますが、多く見られるのは以下のようなものです。

 

酵素飲料のタイミング

 

ファスティング中に酵素飲料を飲んでいる場合は、そのタイミングに注意が必要です。バラバラの時間に飲むよりは、なるべくタイミングを統一したほうが、効果も出やすいです。

 

停滞期間に入っている

 

何度かファスティングを行っていると、体が停滞期間に入って痩せづらくなることがあります。軽い運動を取り入れるなど、変化をつけてみましょう。

 

準備期間や終了後の食事

 

準備期間中やファスティング終了後に、甘いものや脂っこいものをたくさん食べていた人は、ファスティングの効果が出づらいです。特に終了後数日間の食事内容や食べるタイミングには、注意が必要です。

 

ファスティング

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