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ファスティングダイエットのメリット・デメリット

ファスティングダイエットのメリット

 

ファスティングダイエットのメリットはたくさんあります。その一つとして、ファスティングダイエットをすると、便秘改善を始めとしたデトックス効果が得られることです。食事をしないとことによって胃腸が休まり、その働きも活発になります。これにより、腸の働きがよくなって、便秘が治りやすくなります。さらに胃腸の働きが強まることによって、腸内は洗浄され、老廃物などが排出され、デトックス効果が発揮されます。また最大のメリットといっていいのは、短期間で痩せられることです。必要なのは2、3日程度です。

 

ファスティングダイエットのデメリット

 

やはり大きいのは、期間中は固形物がとれないことでしょう。このため、「好きなものが食べられない」という状況が、大きなストレスにつながることがあります。ファスティングドリンクを飲むことで、ある程度空腹感が補えます。満腹感を与えるサプリメントなどもうまく利用して、空腹のストレスでリバウンドなどをしないように注意しましょう。

 

ファスティング

ファスティングダイエットの予備知識

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ファスティングダイエットの注意点

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