ファスティングドリンク 比較ランキング

妊娠中や授乳中のファスティングで注意すべきこと

妊娠中や出産後は太りやすく、体型が変わりやすいことから、ファスティングをやりたいと思っている女性は多いです。しかし妊娠中や授乳中は、基本的にファスティングに向かず、無理をすると体調を崩して時には胎児への影響も出ます。出産後・授乳中はファスティングがしやすくなりますが、妊娠中は胎児への影響を考えて、むやみにファスティングしないほうが無難です。どうしてもやりたい場合は、医師への相談と十分な注意が必要です。

 

置き換えダイエットのやり方

 

妊娠中や授乳中は丸1日・2日の断食ではなく、「置き換えダイエット」をおすすめします。置き換えダイエットは断食とは違ってゆっくりペースで、ダイエットを目指す方法です。この方法なら妊娠中や授乳中でも負担が少なくすみます。朝食・昼食・夕食のうちどれか1食を酵素ドリンクに置き換えることで、ゆったりペースでダイエットができます。また夕食は早めにとることで、効果を上げることができます。

 

ファスティング

ファスティングダイエットの予備知識

半日ファスティングのやり方と注意点

半日ファスティング

最近はファスティングダイエットにもいくつかの種類が登場し、その中に「半日ファスティング」というのも登場しています。(続きはこちら→)

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1日ファスティングのやり方と注意点

1日ファスティング

ファスティングダイエットには、1日間だけ固形物の食事を断つ「1日ファスティング」というのがあります。(続きはこちら→)

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3日ファスティングのやり方と注意点

3日ファスティング

ファスティングダイエットの中でも、「3日ファスティング」は、もっとも断食の期間が長いといえます。このため…(続きはこちら→)

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ファスティングダイエットの注意点

ファスティングダイエットの注意点

ファスティングダイエットを安全に終わらせるために、注意してほしい点がいくつかあります。(続きはこちら→)

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